西藏旅游必备指南：健康准备、装备衣物及注意事项

计划前往西藏旅行？以下注意事项不可或缺：

健康准备

- 行前进行体检，确认身体状况适合高原环境。患有严重疾病如贫血、高血压者应慎重考虑。 - 提前使用抗高原反应药物如红景天。初到高原时避免剧烈运动，减少烟酒摄入，保持充足休息，多饮水，食用易消化且高热量食物。

装备衣物

- 携带保暖的抓绒衣、冲锋衣裤和户外鞋。同时准备雨具，因为西藏天气多变。 - 带上防晒霜、遮阳帽、太阳镜和保湿用品，做好防晒及保湿工作。

证件与准备

- 必备身份证等有效证件。前往边境地区如珠峰大本营或墨脱，需提前办理边防证。 - 准备一定现金，部分景点可能需要现金购票或捐赠。

文化尊重

- 尊重当地宗教信仰和文化习俗，比如顺时针转经等传统活动。

(责任编辑：佚名)