旅行怎么吃不长胖？

·第一，选择合适的餐厅。虽然我们可能很喜欢那些丰盛的大餐，但是如果你想保持身材，那么就要选择一些轻便简单的食物。尝试一下一些当地的小吃，或者去附近的超市购买一些健康的食物。这可以帮助你避免过度进食，并且也可以节省一笔不小的钱。

·第二，控制进食量。即使是在餐厅吃饭，也要记得控制进食量。你可以先尝试一下一些免费的小样品，然后再决定是否要点餐。如果你已经感觉到饱了，就不要再点任何东西。这可以帮助你避免过度进食，并且也可以节省一笔不小的钱。

·第三，多运动。虽然出门旅行可能会让你感到疲倦，但是如果你想保持身材，那么就要多运动。你可以选择一些轻便简单的活动，如散步、慢跑等。如果你有更多的时间，你也可以尝试一下一些更激动人心的运动项目，例如骑自行车、游泳等。这可以帮助你保持身材，并且也可以让你感到更加放松和充实。

·第四，饮食均衡。即使在旅途中，你也要记得饮食均衡。如果你吃了很多高脂肪的食物，那么就要尝试一下一些低脂肪的食物。同样，如果你觉得自己过于饱，就可以尝试一下一些轻便简单的食物。这可以帮助你保持身材，并且也可以让你感到更加健康和充实。

·第五，心理健康。虽然身体健康很重要，但是心理健康也是非常关键的。如果你感觉到压力或者焦虑，那么就要尝试一下一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。这可以帮助你保持身材，并且也可以让你感到更加健康和充实。

出门旅行不一定会导致体重增加。如果你有一个健康的饮食习惯和运动意识，那么即使在旅途中，你也可以保持身材。记住要选择合适的餐厅、控制进食量、多运动、饮食均衡以及心理健康。这可以帮助你保持身材，并且也可以让你感到更加放松和充实。

(责任编辑：佚名)