藏族人为什么较少患高原反应？一名西藏友人的解释

为什么藏族人不易遭受高反？我的一位西藏朋友曾经提到，在拉萨或其他高海拔地区旅游的人们，往往会出现不同程度的高反症状。然而，生活在这些地区的藏族人却几乎不受影响。

所谓的“高原反应”是指人体到达较高海拔后，由于气压降低和氧气浓度减少，身体无法立即适应这种变化而产生的一系列不适感，包括头痛、呼吸急促以及心慌等现象。许多游客一抵达目的地就立刻感受到身体的异样。

相比之下，藏族人似乎对高原反应免疫，这要归功于他们数千年来的高海拔生活经历。在这漫长的岁月里，他们的基因已经进化出了适应这种环境的独特机制。

由于长期生活在高原环境中，藏族人的呼吸系统和心脏功能都得到了极大的强化。与平原居民相比，他们的肺部可能更大，能吸入更多的空气并从中提取更多氧气；而他们的心脏也更为强壮，能够更有效地将血液输送到全身各处。

除了生理上的适应能力外，藏族人的饮食习惯和日常生活方式也有助于缓解高原反应。例如，青稞这种主要食物不仅营养价值高，还能为人体提供所需的能量以应对恶劣的环境条件；而酥油茶则富含脂肪和其他营养成分，能够迅速补充体力。

从小在高原地区长大的藏族人已经习惯了这里的生活节奏和活动方式，并懂得如何根据自己的身体状况调整运动强度。他们不会像初次到访者那样急于参与剧烈的身体活动，而是给身体一个逐渐适应的过程。

相对而言，来自平原地区的游客由于长期生活在低海拔、氧气充足的地方，其身体对高原环境的适应能力较弱。再加上到达高原后可能因兴奋或好奇而过度运动，因此很容易引发高反症状。

(责任编辑：佚名)