出行自驾，注意这些饮食卫生细节！

自驾旅行时保持健康饮食至关重要！由于旅行中的生活方式与环境变化较大，容易导致消化系统紊乱。如果不重视饮食卫生，可能会生病影响旅程。

夏季出行，水分和营养的消耗增加，口渴感强烈。适量享用冷饮可以避免减弱消化功能。同时，要确保补充充足的水分，并多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋和牛奶。

饮水安全是关键，不要饮用生水或河水。避免食用发霉、变质的食物，不随意采摘野果、野菜或蘑菇，也不应食用未经卫生处理的水产品。吃凉拌菜时，增加大蒜、生姜和食醋的摄入量，有助于预防疾病。

长途徒步旅行时，要定时休息和进食，并提前备好充足的水和食物。选择背风、向阳的地方休息，先小憩片刻再吃饭，避免暴饮暴GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG

(责任编辑：佚名)